Segíthet a D-vitamin szedése a hajhullásban?

Jogi nyilatkozat

Ha bármilyen orvosi kérdése vagy aggálya van, kérjük, forduljon orvosához. Az Egészségügyi útmutatóról szóló cikkeket szakértők által áttekintett kutatás és az orvosi társaságoktól és kormányzati szervektől származó információk támasztják alá. Ezek azonban nem helyettesítik a szakmai orvosi tanácsot, a diagnózist vagy a kezelést.




A hajhullás, más néven alopecia a lakosság jelentős részét érinti. Valójában az Egyesült Államokban több mint 56 millió ember él valamiféle hajhullással.

Pedig nem minden hajhullás egyforma. Ha a hajhullás a halántékán a legelterjedtebb, vagy a koronánál jelentkezett a hajhullás, akkor ez nagy valószínűséggel androgén alopecia , egy genetikai állapot, amelyet általában mintázat kopaszságnak neveznek (Wolff, 2016).







hogyan lehet nagy faszt kapni tabletták nélkül

Vitals

  • A D-vitamin-hiányt összefüggésbe hozták a gyakori hajhullási rendellenességekkel.
  • Becslések szerint világszerte csaknem egymilliárd ember nem kap elegendő D-vitamint.
  • A legjobb megoldás a D-vitamin-hiány elkerülésére, ha több D-vitaminban gazdag ételt vezet be étrendjébe. Ha D-vitamin-hiányt diagnosztizáltak nálad, a D-vitamin-kiegészítők vény nélkül kaphatók, és segíthetnek a hiány pótlásában.
  • Ha a D-vitamin nem a hajhullás problémáinak gyökere, akkor sok hatékony hajhullási kezelés létezik, beleértve a vény nélkül kapható gyógyszereket, spray-ket és habokat, valamint az UVB terápiát vagy akár műtéti lehetőségeket.

A masszív hajhullást intenzív stressz vagy fertőzés is kiválthatja, az úgynevezett reverzibilis állapot telogén effluvium (Malkud, 2015). Bizonyos esetekben, ha a hajhullás kicsi foltokban jelentkezik, az egy úgynevezett autoimmun állapot következménye lehet foltos kopaszság (Spano, 2015).

De vannak más dolgok is, amelyek befolyásolják a zárak vastagságát. A kutatók még felfedeztek egy lehetséges kapcsolatot a D-vitamin-hiány és bizonyos típusú hajhullás kialakulása között.





Mi köze a D-vitaminnak a hajhulláshoz?

A D-vitamin hiánya nem minden oka lehet a hajhullásnak, de fontos szerepet játszhat az alopecia areata és a mintás kopaszság kialakulásában.

A D-vitamin úgy működik, hogy kötődik a D-vitamin receptorokhoz, amelyek a test mindenféle sejtjében megtalálhatók, például immunsejtekben, vesesejtekben és szőrtüszőkben. Egy fontos funkció A D-vitamin elősegíti a sejtciklusok szabályozását, ami különösen fontos a haj növekedésében. Például alopecia areata-ban szenvedő betegeknél a kutatások azt mutatják, hogy az alacsony D-vitamin-szint miatt a hajhagymák körforgása megszakadt (Hosking, 2018; Lin, 2019).





Egy tanulmányban a kutatók azt találták, hogy az alopecia areata betegek inkább hogy D-vitamin-hiányos legyen (Gade, 2018).

Hirdetés





A hajhullás kezelésének 1. hónapja ingyenes, negyedéves terv alapján

Keressen egy hajhullási tervet, amely megfelel Önnek





Tudj meg többet

Kevesebb kutatás létezik, amely összekapcsolná a D-vitamint a hajhullás mintájával, azonban legújabb kutatások megállapította, hogy az alacsonyabb D-vitamin szint korrelál az ilyen típusú hajhullás súlyosabb eseteivel (Sanke, 2020). Nem csak ez - még arra is van bizonyíték, hogy a D-vitaminnal végzett kezelés segíthet helyreállítani a haj növekedését. Az alábbiakban erről bővebben.

A D-vitamin-kiegészítők segítenek a hajhullásban?

Ha D-vitamin-hiánya van és hajhullást tapasztal, egyes tanulmányok egyszerű megoldást javasolnak: vegye be D-vitamin-kiegészítők (Lin, 2019; Gerkowicz, 2017). Sajnos kevés az adat arról, hogy a D-vitamin-kiegészítők valóban működnek-e a hajhullás ellen, de itt tudhatjuk eddig.

mit tehet a péniszének növelése érdekében

Egy nagyon kicsi, csak 22 embert értékelő tanulmány megállapította, hogy a D-vitaminból származó krém mérsékelten hatékony volt a foltos hajhullással rendelkező résztvevők több mint fele számára (Narang, 2017). Egy másik tanulmány hasonló sikert aratott, a kutatók a D-vitamin helyi kezelés hatékony legyen hajhullás esetén a vizsgálat résztvevőinek közel 70% -ában. (Çerman, 2015).

Hogyan tudhatom meg, hogy D-vitamin-hiányom van-e?

Ha gyanítja, hogy D-vitamin-hiánya van, akkor igaza lehet. De ez nem azt jelenti, hogy meg kell ragadnia a kiegészítőket. Az első lépés az, hogy meglátogatja az egészségügyi szolgáltatót egy egyszerű vérvizsgálat hogy kiderüljön, szüksége van-e több D-vitaminra (Kennel, 2010).

Ha egészségügyi szolgáltatója úgy találja, hogy alacsony az Ön szintje, akkor a legjobb megoldás az, ha megbizonyosodik arról, hogy elegendő D-vitamint kap a diéta során. Vannak a D-vitamin két formája: D2 és D3. D2-vitamint bizonyos növények és gombák fogyasztásával kapunk. Noha a D3-vitamint a naptól szerezheti be, a legtöbben nem töltünk elegendő időt kint a D-vitamin szükségletünk kielégítéséhez. Szerencsére a D3-vitamint is megszerezheti ételek fogyasztása mint a zsíros hal, a tojás és a tej (Sahota, 2014).

Egészségügyi szolgáltatója javasolhatja, hogy adjon kiegészítést a rutinjához annak biztosítása érdekében, hogy feltöltse a D-vitamin raktárait. Nem minden étrend-kiegészítő jön létre ugyanakkor. Ügyeljen arra, hogy jó hírű márkából válasszon egyet.

A D-vitamin-kiegészítők típusai

A D-vitamin-kiegészítők sokféle formában léteznek. Mielőtt eldöntené, hogy az alábbi kiegészítők bármelyike ​​jó megoldás-e az Ön számára, konzultáljon orvosával.

  • Helyi krémek : A hajhullás D-vitamin származékokat tartalmazó krémekkel vagy testápolókkal kezelhető. Egy ismertet hívnak kalcipotriol , amely néhány vizsgálatban hatékony volt alopecia areata betegek kezelésében (El Taieb, 2019). A kalcipotriolhoz orvosi rendelvényre van szükség.
  • Orális tabletták : A D-vitamin-kiegészítők orális tabletták vagy kapszulák formájában is kaphatók. A helyi gyógyszertárban megtalálhatja a D2 és D3 vitamin kiegészítőket. Ne feledje, hogy napi kiegészítőket szed segíthet a D-vitamin általános hiányában , de még nincs elegendő adat annak kimutatására, hogy ez a kezelés kifejezetten segít a hajhullásban (Gerkowicz, 2017).
  • Diéta: A D-vitamin megszerzésének legjobb módja a legtöbb esetben a étel . A jelentős mennyiségű D-vitamint tartalmazó ételek közé tartozik a tőkemájolaj, a pisztráng, a lazac és a fehér gomba (NIH, 2020).

Lehet, hogy kíváncsi egy olyanra, amelyhez mindannyian társítjuk a D-vitamint: a napot. A természetes napfény kétféle ultraibolya sugarat termel, UVA és UVB . Az UVB-sugarak segítenek a testének több D-vitamint termelni ).

Azok, akik ülő munkát végezünk - különösen azok, amelyek sok időt igényelnek beltérben vagy mesterséges megvilágítás mellett -, lehet, hogy nem kapnak elég napsütést, mint mások. Az UVB-sugarak nem tudnak behatolni az üvegablakokba, és mire a nap munkáját becsomagoltuk, a nap már lement.

Az egyik megoldás lehet a tudatos erőfeszítés a napsütés érdekében. A kutatók azt javasolták, hogy a napfénynek (fényvédő nélkül) való kitettsége öt-30 percig, hetente legalább kétszer segítsen elegendő D-vitamint termeljen (NIH, 2020).

Ez egy erős figyelmeztetéssel is jár: az UV-sugarak köztudottan rákot okoznak. Néhány természetes nap a bőrünkön egészséges lehet, de a legjobb elkerülni, ha túl sokáig tartózkodunk a napon csökkenti a bőrrák kockázatát (NIH, 2020).

A D-vitamin ajánlott adagjai

Az NIH szerint a 18-70 év közötti felnőtteknek a napi bevitel 15 mcg / 600 NE D-vitamin. 70 évnél idősebb felnőttek számára 20 mcg / 800 NE D-vitamin ajánlott. Sok ember a D-vitamint több forrásból szerzi be, legyen szó étrend, nap vagy étrend-kiegészítők kombinációjáról (NIH, 2020).

Alternatív lehetőségek a hajhullás kezelésére

Ha a D-vitamin nem jelent megoldást az Ön számára, ne aggódjon. Rengeteg lehetőség kínálkozik a hajhullás problémájának megoldására. Az alábbiakban csak néhányat említünk.

  • Minoxidil: A minoxidil használata a helyi krém klinikai vizsgálatokban hatékony volt alopecia areata vagy androgén alopecia kezelésében (Wolff, 2016).
  • Finaszterid: A finaszterid egy orális gyógyszeres kezelés hajhullás ellen. Tanulmányok azt találták, hogy napi 1 mg finaszterid segíthet megelőzni a további hajhullást és megvastagíthatja a hajat androgén alopeciában szenvedő betegeknél (Spano, 2015).
  • UVB terápia: Az UVB-sugarak a természetes napfényben léteznek, és segítik a testet a kellő D-vitamin termelésében UVB fényterápia hogy hatékony legyen az alopecia areata javításában (Esen Salman, 2019).
  • Szőrtüsző transzplantáció: Azok számára, akiknek súlyosabb a hajhullásuk, például előrehaladott androgén alopecia, műtéti kezelés lehetséges . Noha ez a módszer nem akadályozza meg a további hajhullást, segít helyreállítani a haj növekedését (Wolff, 2016).

A D-vitamin-kiegészítőkkel együtt ezek az alternatívák csak a hajhullási kezelések szélesebb körű listájának részét képezik. A hajhullás gyakran kellemetlen élmény, de tudd, hogy nem vagy egyedül, és számos kezelési lehetőség kínálkozik felfedezésre.

Hivatkozások

  1. Çerman, A. A., Solak, S. S., Altunay, İ., & Küçükünal, N. A. (2015). Helyi kalcipotriol-terápia enyhe-közepesen súlyos alopecia Areata esetében: Retrospektív vizsgálat. Journal of Drugs in dermatology: JDD, 14 (6), 616–620. Lekért https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26091388/
  2. Esen Salman, K., Kıvanç Altunay, İ., & Salman, A. (2019). A célzott keskeny sávú UVB terápia hatékonysága és biztonságossága: retrospektív kohorsz vizsgálat. Török orvostudományi folyóirat, 49 (2), 595–603. doi: 10.3906 / sag-1810-110. Lekért https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30997975/
  3. El Taieb, M. A., Hegazy, E. M., Ibrahim, H. M., Osman, A. B. és Abualhamd, M. (2019). Helyi kalcipotriol és keskeny sávú ultraibolya B az alopecia areata kezelésében: randomizált kontrollos vizsgálat. Bőrgyógyászati ​​kutatások archívuma, 311 (8), 629–636. doi: 10.1007 / s00403-019-01943-8. Lekért https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31236672/
  4. Farole, A. (2016). Hány ember veszti el a haját? Hajhullás statisztika. Letöltve: 2021. február 5., innen: https://www.drfarole.com/blog/many-people-lose-hair-hair-loss-statistics/#:~:text=With%20approxively%20320%20million%20people,percentage%20of%20hair%20loss% 20 viktim
  5. Gerkowicz, A., Chyl-Surdacka, K., Krasowska, D., és Chodorowska, G. (2017). A D-vitamin szerepe a nem heges alopeciában. Nemzetközi molekuláris tudományok folyóirata, 18 (12), 2653. doi: 10.3390 / ijms18122653. Lekért https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29215595/
  6. Hosking, A. M., Juhasz, M. és Atanaskova Mesinkovska, N. (2019). Az alopecia kiegészítő és alternatív kezelése: átfogó áttekintés. A bőr függelékének rendellenességei, 5 (2), 72–89. doi: 10.1159 / 000492035. Lekért https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6388561/
  7. Kennel, K. A., Drake, M. T. és Hurley, D. L. (2010). D-vitamin-hiány felnőtteknél: mikor kell tesztelni és hogyan kell kezelni. Mayo Clinic eljárás, 85 (8), 752–758. doi: 10.4065 / mcp.2010.0138. Lekért https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(11)60190-0/fulltext
  8. Kim, D. H., Lee, J. W., Kim, I. S., Choi, S. Y., Lim, Y. Y., Kim, H. M., Kim, B. J. és Kim, M. N. (2012). Az alopecia areata sikeres kezelése helyi kalcipotriollal. Annals of dermatology, 24 (3), 341–344. doi: 10.5021 / hirdetés.2012.24.3.341. Lekért https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3412244/
  9. Lin, X., Meng, X., & Song, Z. (2019). D-vitamin és alopecia areata: lehetséges szerepek a patogenezisben és a terápia lehetséges következményei. Amerikai fordításkutató folyóirat, 11 (9), 5285–5300. Lekért https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31632510/
  10. Narang, T., Daroach, M., & Kumaran, M. S. (2017). A helyi kalcipotriol hatékonysága és biztonságossága az alopecia areata kezelésében: kísérleti tanulmány. Bőrgyógyászati ​​terápia, 30 (3), 10.1111 / dth.12464. doi: 10.1111 / dth.12464. Lekért https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28133875/
  11. Phillips, G. T., Slomiany, P. W. és Allison, R., II. (2017). Hajhullás: Gyakori okok és kezelés. Amerikai családorvos, 96 (6): 371-378. Lekért https://www.aafp.org/afp/2017/0915/p371.html
  12. Sahota O. (2014). A D-vitamin hiányának megértése. Kor és öregedés, 43 (5), 589–591. doi: 10.1093 / aging / afu104. Lekért https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4143492/
  13. Sanke, S., Samudrala, S., Yadav, A., Chander, R. és Goyal, R. (2020), A szérum D-vitamin szintjének vizsgálata korai androgén alopeciás férfiaknál. International Journal of Dermatology, 59: 1113-1116. doi: 10.1111 / ijd.14982. Lekért https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ijd.14982
  14. Spano, F. és Donovan, J. C. (2015). Alopecia areata: 2. rész: kezelés. Medecin de famille canadien kanadai családorvos, 61 (9), 757–761. Lekért https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4569105/
  15. Országos Egészségügyi Intézetek, Étrend-kiegészítők Hivatala (NIH). (2020, október 9.). D-vitamin. Letöltve: 2021. február 05 https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
  16. Wolff, H., Fischer, T. W. és Blume-Peytavi, U. (2016). A haj- és fejbőrbetegségek diagnosztizálása és kezelése. Deutsches Arzteblatt international, 113 (21), 377–386. doi: 10.3238 / arztebl.2016.0377. Lekért https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908932/
Többet látni