A vastagbél tisztít: segíthet a fogyásban?

Jogi nyilatkozat

Ha bármilyen orvosi kérdése vagy aggálya van, kérjük, forduljon orvosához. Az Egészségügyi útmutatóról szóló cikkeket szakértők által áttekintett kutatás és az orvosi társaságoktól és kormányzati szervektől származó információk támasztják alá. Ezek azonban nem helyettesítik a szakmai orvosi tanácsot, a diagnózist vagy a kezelést.




Hányunknak volt vastag bélmozgása, majd azonnal a mérlegre szaladtunk, hogy megmérjük magunkat? Látja, mi van a WC-ben, és úgy gondolja, hogy ennek néhány unciának, ha nem fontnak kell lennie! Hasonlóképpen elgondolkodhat azon, hogy a vastagbél tisztítása segíthet-e a fogyásban.

Tudjuk meg, mit csinál a vastagbél, mit tisztít a vastagbél, és hogy biztonságos-e a fogyás és a méregtelenítés.







Hirdetés

Ismerje meg a Plenity-t - az FDA által engedélyezett súlykezelő eszköz





mennyi nátrium 1/4 tk sóban

A plenity vényköteles terápia. A Plenity biztonságos és megfelelő használata érdekében forduljon egészségügyi szakemberhez, vagy forduljon a Használati útmutató .

Tudj meg többet

Mi a vastagbél feladata?

Az emésztőrendszer vagy a gyomor-bél rendszer lebontja és felszívja az ételt, hogy testének megadja a szükséges energiát.





Az emésztőrendszer a szájtól kezdődik, és a nyelőcsövön keresztül a gyomorig, majd a vékonybélig és a vastagbélig folytatódik. Emésztőrendszere az ételeiből, italaiból és a gyógyszeres beviteléből is kiüríti a salakanyagokat. A kiválasztási folyamat magában foglalja a vastagbelet, más néven vastagbelet, amely a végbélen ér véget ( Ogobuiro, 2021 ).

A vastagbél körülbelül hat láb hosszú. A vastagbélben élő baktériumok billiói alkotják a mikrobiomot. Számos alapvető funkciót látnak el. Az egyik fő feladat az elfogyasztott ételek lebontása. A vastagbél is felszívja az elektrolitokat, a vizet és néhány tápanyagot, beleértve a K-vitamint és más zsírban oldódó vitaminokat (Ogobuiro, 2021).





Az emésztett étel folyamatosan halad a vastagbélen, a végbélnek nevezve. A végbéled rendelkezik speciális stretch receptorokkal, amelyek feladata, hogy jelezzék a bélmozgást.

hogyan lehet természetes módon növelni a tesztoszteron szintet

Emésztőrendszerének mikrobioma az immunrendszer és az egészségi állapot nélkülözhetetlen része. Befolyásolja, hogy teste hogyan reagál az étrendre, és befolyásolhatja olyan rendellenességek kialakulását, mint a vastagbélrák krónikus székrekedése ( Hills, 2019 ).





Amit eszel és hogyan kezeled a stresszt, hatással lehet mikrobiomodra és emésztőrendszered egészségére. Néhány ember úgy érezheti, hogy a méregtelenítés vagy a vastagbél tisztítása megindíthatja a fogyást vagy javíthatja általános egészségi állapotát, de ez egészséges dolog?

Jó-e kettőspont tisztítani?

A vastagbél természetesen megtisztul, bár három napig is eltart, amíg a tested megemészti az elfogyasztott ételt és teljesen kiüríti. Ez az út (az úgynevezett szállítási idő) lehetővé teszi az étel alapos emésztését, az összes kivont, felhasznált vagy tárolt fehérje, szénhidrát, zsír, víz, vitamin és ásványi anyag felhasználásával ( Mawer, 2019 ).

Néhány embernek gyomor-bélrendszeri tünetei lehetnek, ha ez befolyásolja a béltranzit idejét. Ezek a következők lehetnek (Mawer, 2019):

  • Hasmenés
  • Székrekedés
  • Hányinger és hányás
  • Hasi fájdalom és görcsök

Diabéteszes gasztroparézis: okok, tünetek és kezelés

5 perc olvasás

a péniszszivattyúk valóban megnövelik

Számos állapot befolyásolhatja, hogy az élelmiszer milyen gyorsan mozog az emésztőrendszerben (Mawer, 2019):

  • Gasztroparézis: az átjutási ideje lassú, és a gyomor túl sokáig tart, amíg kiürül
  • Irritált bél szindróma vagy irritábilis bélbetegség
  • Krónikus székrekedés
  • Dyspepsia, ahol a gyomor úgy érzi, hogy tele van, bár nem az

A székrekedést tapasztaló emberek azt hihetik, hogy a természetes vastagbél-tisztítás megfelelő nekik. A székrekedés azt jelenti, hogy nem járunk elég gyakran mosdóba - hetente körülbelül háromszor vagy kevesebbször. Mivel a víz felszívódik a vastagbélben, minél hosszabb ideig marad a hulladék a vastagbélben, annál több víz szívódik fel. A vastagbélben nagyobb vízfelvétel jelent kevesebb vizet a székletben, ezáltal a széklet nehezebben áthalad. Néhány ember megerőlteti a bélmozgást, amely aranyereket és vérzéseket okozhat ( Diaz, 2020 ).

A székrekedés azonban számos különböző okból származhat. Néhány ember számára az lehet, hogy nem eszik elég rostot, nem iszik elég vizet, vagy bizonyos gyógyszereket használ. Más emberek évek óta hashajtókat használtak a fogyáshoz. Vastagbélük lelassul, mert megszokta a hashajtókra való támaszkodást (Diaz, 2020).

Ha volt már kolonoszkópiája, tudja, hogy az eljárás előtt vastagbéltisztítást kell végeznie. A kolonoszkópiás előkészítés magában foglalja a speciális hashajtók szedését a vastagbél minden anyagának megtisztítására. Bár a legtöbb ember szerint a kolonoszkópiára való felkészülés az eljárás legrosszabb része, sokan pozitívan megjegyzik azt is, hogy mennyire könnyűnek érezték magukat a vastagbél megtisztulása után. Az ilyen típusú vastagbéltisztításokat azonban orvosi felügyelet mellett és rendeltetésszerű orvosi céllal végzik. Az egészségügyi szakemberek nem javasolják rendszeres elvégzésüket.

Hogyan lehet a vastagbelet megtisztítani?

Az egész emésztőrendszer a szájtól a végbélen keresztül kapcsolódik. A vastagbél tisztításai vagy a szájtól lefelé indulhatnak, vagy közvetlenül magára a vastagbélre koncentrálhatnak.

  • A szájon át történő tisztítások közé tartoznak a gyümölcslé-tisztítók, a hashajtók és a fogyókúrás gyógyteák
  • A végbéltisztítás magában foglalja a beöntést és a vastagbél hidroterápiáját / öntözését

Az orális tisztít

Egyes alternatív és kiegészítő orvosok úgy vélik, hogy az embereknek rendszeres vastagbéltisztításra vagy méregtelenítésre van szükségük az egészség és a wellness érdekében. A legtöbben ajánlják gyümölcslé tisztít vagy friss gyümölcs- és zöldségléből készült léböjt, szilárd étel nélkül. Azt tanácsolhatják az embereknek, hogy forró vizet és citromlevet igyanak a nap megkezdéséhez, elkerülve a koffeint. Azt állítják, hogy a gyümölcslé tisztítja az emésztőenzimek hatékonyabb működését. Azt javasolják, hogy igyon almaecetet (enyhe savat) a méregtelenítés elindításához ( Cassileth, 2010 ).

Almaecet és fogyás - van-e kapcsolat?

3 perc olvasás

Mások azt hihetik, hogy a hashajtók és a gyógynövényes fogyókúrás teák segíthetnek a fogyásban. A hashajtóknak többféle típusa van, különböző hatásmechanizmusokkal ( Bashir, 2020 ):

  • Tömeges alakítás - Ide tartoznak az élelmi rostok és a psyllium. Folyadékot tartanak a székletben, megkönnyítve a székletürítést. Az ilyen típusú hashajtókkal sok vizet kell inni. Ha nem, akkor puffadáshoz és lehetséges bélelzáródáshoz vezethet. Rendszeres használata esetén is hányingert, hányást, hasmenést és puffadást okozhat.
  • Serkentő hashajtók -Ezek fokozza és felgyorsítja a bélmozgást, és csökkenti a víz felszívódását a vastagbélben. Serkentő hashajtók lehetnek a biszakodil, a nátrium-pikoszulfát, a senna és a cascara. Sok fogyókúrás fogyókúrás gyógyteában van senna és cascara, amelyek hasi fájdalmat és görcsöket okozhatnak.
  • Ozmotikus szerek -Ezek a vastagbélbe is vizet szív, és magnézium-tejet és laktulózt tartalmaz. A szívbetegségben és vesebetegségben szenvedők csak orvosi felügyelet mellett használhatják ezeket a hashajtókat.
  • Egyéb hashajtók közé tartoznak a kenőanyagok és a felületaktív anyagok, amelyekben a víz és zsírok belépnek a székletbe, hogy megkönnyítsék a székletet.

A rektális tisztít

Vannak, akik gyorsabb eredményeket akarnak elérni, és a forráshoz mennek. Tisztításukért közvetlenül a vastagbélbe mennek.

A beöntéseket, különösen a kávé beöntéseket Max Gerson, az 1930-as évek orvosának nevezték. Úgy vélte, hogy ezek egyszerre segíthetnek a vastagbél kitisztításában és a kávé stimulálásában. Számos alternatív egészségügyi szakember ma is ezeket a beöntéseket ajánlja azzal az állítással, hogy különféle betegségeket gyógyítanak, akár rákot is. Erre nincs bizonyíték. A beöntések egyéb típusai közé tartoznak a vizes alapú beöntések, amelyeket általában a székrekedés elősegítésére használnak. Számos gyógyszertárban megtalálhatja ezt a típusú beöntést. Tartalmazhatnak ásványi olajat, nátriumot, foszfátot vagy biszakodilt (Cassileth, 2010).

Az átlagos beöntés 5–7 uncia folyadékot tartalmaz, és általában otthon végzi egyedül. Előrecsomagolt, egyszer használatos, eldobható beöntéseket megvásárolhat minden olyan nagykereskedésben, amely vény nélkül kapható egészségügyi és szépségápolási cikkeket árusít. Népszerű márka a Fleet. Gumi stílusú, csővel ellátott táskát vásárolhat akár drogériában, akár online. A táskát többször is használhatja, csak senki mással ne. Ha az egészségügyi szolgáltató javasolja, akkor naponta egyszer beöntést végez. A beöntések csak a vastagbél alsó részét érintik.

A vastagbél öntözése vagy vastagbél hidroterápiája, más néven vastagbél, amikor egy cső sok folyadékkal átöblíti a vastagbelet. A vastagbél kissé eltér a beöntéstől.

A vastagbél higiénikusa kb. 60 liter folyadék felhasználásával alkalmazhatja a vastagbél hidroterápiáját. A folyadékot tartalmazó cső felmegy a végbélbe, és a hulladék egy másik csövön keresztül megy ki. Ezután a folyamat megismétlődik. Az egész folyamat körülbelül 45 percet és egy órát vesz igénybe, és magasabbra juthat a vastagbélben, mint egy otthoni beöntés.

miért nevezik tapsnak

A vastagbél tisztítása biztonságos, és segít a fogyásban?

A vastagbél tisztításának hívei azt állítják, hogy ennek a gyakorlatnak számos egészségügyi előnye van, és sokféle tüneten segíthet. Állításuk szerint segíthet allergiák, depresszió, fáradtság, bőrbetegségek, orrmelléküreg-problémák, emésztési problémák, immunrendszer és fogyás esetén. Kevés bizonyíték támasztja alá ezen állítások többségét, és a vastagbél tisztításának számos módszere, amelyet megvitattunk, komoly kockázatokkal jár.

Rendkívüli fogyókúrás étrendek: távol maradjon tőlük

6 perc olvasás

hol lehet kapni viagrát a pulton kívül

A lé tisztít

A gyümölcslé tisztításai segíthetnek egy kis fogyásban. Ennek a fogyásnak az lehet az oka, hogy a lé tisztításakor kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz szilárd ételt. Mindig ajánlott friss gyümölcsök és zöldségek beépítése az étrendbe. Ennek ellenére az egészségügyi szakemberek általában nem javasolják a gyümölcslé tisztítását a fogyáshoz. A gyümölcslével tisztító kutatások azt mutatják, hogy a fogyás nem fenntartható. Vannak olyan emberek, akiknek már vannak betegségei, nevezetesen vesebetegségei, nem végezhetnek létisztítást ( Hyson, 2015 ).

Hashajtók

Vannak, akik hashajtókat, beöntéseket és más vastagbél-tisztítási módszereket alkalmaznak a fogyás érdekében. A hashajtó használat miatt azonban a teljes kalóriabevitelnek csak körülbelül 12% -át veszíti el. Ez nem sok! A kalóriák elsősorban a vékonybélben szívódnak fel. A legtöbb vastagbél-tisztító termék a vastagbélen vagy a vastagbélen dolgozik, így rosszul hat a kalóriabevitelre ( Sato, 2015) .

Azoknál az embereknél, akik gyakran használnak hashajtókat, krónikus hasmenése lehet, ami csökkentheti káliumszintjüket és elektrolit-egyensúlyhiányt okozhat. A hashajtó bántalmazás kimerültség és nagyon kiszáradás érzéséhez vezethet. Ha a káliumszintje kellőképpen csökken, az szívritmus-változásokat, alacsony vérnyomást, szédülést okozhat, amikor feláll, és ájulást okozhat (Sato, 2015).

Beöntések

A kávé és a hidrogén-peroxid beöntés vastagbélkárosodást okozhat. Tartós károsodásokról számoltak be, beleértve égési sérüléseket, fekélyeket, végbél könnyeket, vastagbél szűkületeket és szepszist (széles körben elterjedt testfertőzés). Ezek olyan orvosi vészhelyzetek lehetnek, amelyek kórházi kezelést és műtétet igényelnek. Bizonyos esetekben halálhoz vezethet ( Orosey, 2017 , Lee, 2020 ).

Vastagbél öntözése

A vastagbél hidroterápiájának vagy a vastagbél öntözésének szintén vannak kockázatai. A hashajtókhoz hasonlóan a vastagbél öntözése is kiszáradást és elektrolit-egyensúlyhiányt okozhat. Néhány ember veséjét súlyosan befolyásolhatja az elektrolit-egyensúly (Sato, 2015).

A vastagbéles öntözés szigorú higiéniát igényel a környezet, az alkalmazott eszközök, eszközök és folyadékok tekintetében. A vastagbél létesítményei nincsenek szabályozva, és néhány szakember káros baktériumokat vezethet be a vastagbélbe és az alsó bélbe. Ez fertőzést okozhat a vastagbélben vagy az egész testben. Néha a vastagbél öntözéséből fakadó folyadék elmoshatja az egészséges bélbaktériumokat a vastagbélből ( Dore, 2015) .

A vastagbél-hidroterápia legveszélyesebb kockázata a bélperforáció, amikor a vastagbél-terápia csövei lyukat tépnek a belekben. A bélperforáció tünetei közé tartozik a fájdalom, a láz és a hidegrázás, valamint az émelygés. A bélperforáció vészhelyzet és halált okozhat ( Jones, 2021 ).

Válasszon biztonságosabb megközelítést a fogyáshoz

Egyesek szerint a gyarmatok és a beöntések méregtelenítéssel, a belek kiürítésével, az emésztés elősegítésével és a fogyókúrával javítják az egészségét. Nagyon kevés tudományos bizonyíték támasztja alá ezeket az állításokat. Ezenkívül veszélyesek lehetnek egyes emberek számára. Különösen veszélyesek lehetnek olyan emberek számára, akik bármilyen emésztőrendszeri rendellenességben szenvednek (például fekélyes vastagbélgyulladás, Crohn-kór, divertikulitisz, gyomor-bélrendszeri vagy vastagbélrák, vagy ha nemrégiben vastagbélműtétet végeztek) Acosta, 2009 ).

Jobb megközelítések léteznek a fenntartható és egészséges fogyáshoz. Fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget, növelje a rost- és vízbevitelt, 6–8 órás éjszakai alvást aludjon, és legalább heti 150 percet gyakoroljon. Az egészséges életmód az emésztőrendszer egészségesebbé tételéhez vezet!

Hivatkozások

  1. Acosta, R. D. és Cash, B. D. (2009). A vastagbél tisztításának klinikai hatásai az általános egészségfejlesztés érdekében: szisztematikus áttekintés. American Journal of Gastroenterology, 104. o (11), 2830-2836. doi: 10.1038 / ajg.2009.494. Lekért https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19724266/
  2. Bashir, A. és Sizar, O. (2020). Hashajtók. StatPearls [Internet]. Lekért https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537246/
  3. Cassileth, B. (2010). Gerson-rend. Onkológia (Williston Park, NY), 24 (2), 201-201. Lekért https://europepmc.org/article/med/20361473
  4. Diaz, S., Bittar, K., (2020). Székrekedés. StatPearls [Internet]. Lekért https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/19913
  5. Dore, M. és Gleeson, T. (2015). Escherichia coli szeptikus sokk a vastagbél hidroterápiáját követően. Amerikai orvosi szaklap, 128 (10), e31. doi: 10.1016 / j.amjmed.2015.05.032. Lekért https://www.amjmed.com/article/S0002-9343(15)00516-1/pdf
  6. Hills RD Jr, Pontefract BA, Mishcon HR, Fekete CA, Sutton SC, Theberge CR. (2019). A bél mikrobiomja: mély következmények az étrendre és a betegségekre. Tápanyagok; 11 (7): 1613. doi: 10.3390 / nu11071613. Lekért https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31315227/
  7. Hyson, D. A. (2015). A 100% -ban gyümölcslével és az emberi egészséggel kapcsolatos tudományos irodalom áttekintése és kritikai elemzése. A táplálkozás fejlődése, 6 (1), 37-51. doi: 10.3945 / an.114.005728. Lekért https://academic.oup.com/advances/article/6/1/37/4558026
  8. Jones, M. W., Kashyap, S. és Zabbo, C. P. (2021). Bélperforáció. StatPearls [Internet]. Lekért https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537224/
  9. Lee, A. H., Kabashneh, S., Tsouvalas, C. P., Rahim, U., Khan, M. Y., Anees, M., & Levine, D. (2020). Proctocolitis a kávé beöntéséből. ACG esettanulmányok naplója, 7 (1) doi: 10.14309 / crj.0000000000000292. Lekért https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7145153/
  10. Mawer, S. és Alhawaj, A. F. (2019). Élettan, székletürítés. StatPearls [Internet]. Lekért https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/813
  11. Ogobuiro, I., Gonzales, J. (2020). Fiziológia, gyomor-bélrendszer. Statpearls . Lekért https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/22066
  12. Orosey, M., RamiReddy, S., Mogrovejo, E., & Cappell, M. S. (2017). A kávé vagy a híg hidrogén-peroxid-beöntés következtében kialakult vastagbélkárosodás két esete: kolonoszkópos és radiológiai leletek: 1528. Az Amerikai Gasztroenterológiai Főiskola Hivatalos Lapja ACG, 112 , S836-S837. Lekért https://journals.lww.com/ajg/Fulltext/2017/10001/Two_Cases_of_Colonic_Injury_Secondary_to_Coffee_or.1529.aspx
  13. Sato, Y. és Fukudo, S. (2015). Emésztőrendszeri tünetek és rendellenességek étkezési rendellenességekben szenvedő betegeknél. Gasztroenterológiai klinikai folyóirat, 8 (5), 255-263. doi: 10.1007 / s12328-015-0611-x. Lekért https://link.springer.com/article/10.1007/s12328-015-0611-x#citeas
Többet látni