Van-e a macának mellékhatásai?

Jogi nyilatkozat

Ha bármilyen orvosi kérdése vagy aggálya van, kérjük, forduljon orvosához. Az Egészségügyi útmutatóról szóló cikkeket szakértők által áttekintett kutatás és az orvosi társaságoktól és kormányzati szervektől származó információk támasztják alá. Ezek azonban nem helyettesítik a szakmai orvosi tanácsot, a diagnózist vagy a kezelést.




alacsony magnézium okozhat mellkasi fájdalmat

Maca forró hírnévnek örvend a wellness közösségben, de a valóság egy kicsit árnyaltabb. Maca, vagy Lepidium meyenii , egy növény a keresztesvirágú zöldségfélék családjában (például a kelkáposzta és a kelbimbó), amely állítólagos adaptogén tulajdonságairól vagy képességéről ismert, amely segíti a testet a stresszhez való alkalmazkodásban és a stressz kezelésében. Lehet, hogy a brokkoli és az ilyesmi nem a legnépszerűbb ételek itt, de az inkák számára a maca hagyományos orvoslás volt, és afrodiziákum, amelyet az ember libidójának és állóképességének fokozására használtak - szóval meg lehet fogadni, hogy volt néhány rajongója.

Perui ginzeng néven is ismert, a maca az Andok-hegységben termesztették nagy magasságban (Gonzales, 2012). Általában a gyökeret - amely lehet piros, sárga, fekete vagy fehér, és hasonlít egy retekhez vagy fehérrépához - a gyógyszerekben használták. Bár a maca hírnevét olyan vonzó állítások alapján szerzi, mint az izomtömeg növelésének és az erő növelésének képessége, erre jelenleg nincs bizonyíték. De vannak kutatási javaslatok a gyökér fokozhatja a nemi vágyat (Gonzales, 2002), javítja a férfiak termékenységét és a sperma minőségét a spermiumok mozgékonyságának és koncentrációjának fokozása (Melnikovova, 2015), és enyhíteni néhányat menopauzás tünetek mint a szorongás, a depresszió és a szexuális diszfunkció (Brooks, 2008). Míg a kiegészítés sok potenciális egészségügyi előnyt kínál, vannak olyan maca mellékhatások, amelyekről tisztában kell lennie.

Vitals

  • A Maca egy növény a keresztesvirágú zöldségfélék családjában, amelyet a hagyományos inkák gyógyászatában alkalmaztak.
  • Afrodiziákum hírében áll, és a kutatások alátámasztják azt a képességét, hogy segítsenek a szexuális diszfunkcióban férfiaknál és nőknél egyaránt.
  • Mivel a maca gyökér annyira könnyen elérhető, meg kell győződnie arról, hogy neves cégeken keresztül vásárol-e kiegészítőket.
  • A többi keresztesvirágú zöldséghez hasonlóan a maca is zavarhatja a pajzsmirigy rendszeres működését.
  • Hormonérzékeny betegségben szenvedőknek is kerülniük kell, mivel ösztrogénként hat a szervezetben.
  • Összességében a legtöbb ember jól tolerálja a macát, és élvezi a vajkaramellaszerű ízét.

A maca lehetséges mellékhatásai

Amint látni fogja, a maca viszonylag kevés mellékhatással jár. De ez nem azt jelenti, hogy el kell kezdenie a kezelést anélkül, hogy beszélne az egészségügyi szolgáltatóval. Még mindig tanulunk, amikor néhány hagyományos gyógynövényes kezelésről van szó, és ez a szuperétel sem kivétel. A maca gyökér számos lehetséges mellékhatása és egészségügyi előnye csak az állatkísérleteket támasztja alá, ezért egyes esetekben nem tudjuk, hogy a Lepidium meyenii emberi modellekre fordítja. Tehát amíg a kutatás felzárkóztatására várunk, jobb, ha tévedünk a biztonság oldalán, és megbeszéljük az esetleges aggályokat vagy interakciókat egy szakemberrel, és betartjuk az orvosi tanácsokat.

Érdemes megjegyezni azt is, hogy a kiegészítők különféle macákból készülhetnek. Míg a legtöbb por, kivonatokat és folyadékokat is találhat. Bármely vörös vagy fekete macából készült terméknek kissé eltérő egészségügyi előnyei lehetnek, mint a gyökér sárga változatából készülteknek. A kiegészítő üzletekben és az Amazon-on is elérhető termékek széles választékát találja. Ügyeljen arra, hogy mindig olyan márkától vásároljon, amelyben megbízhat.







A Maca valószínűleg biztonságos a legtöbb ember számára

Összességében nagyon kevés embernek kell kerülnie a macát. Általában jól tolerálható, és a maca por földes, diós íze jól keveredik párolt tejjel (mint egy tejeskávéban) vagy turmixokkal. Valójában nem nehéz megtalálni a nagyszerű véleményeket, és sokan úgy gondolják, hogy az íze kissé hasonlít a vajra. Bár csak anekdotikus bizonyítékok vannak, a maca néhány embernél idegesítő érzést okozhat, ami zavarja az alvásukat. Ha azt tervezi, hogy kipróbálja a gyógynövényes kiegészítést, akkor a legjobb, ha reggeli turmixba keveredik, vagy rázza, hogy bőven maradjon idő lefekvés előtt.

Hirdetés





Római tesztoszteron támogató kiegészítők

Az első havi készlet 15 USD (20 USD kedvezmény)





Tudj meg többet

Kerülje a macát, ha pajzsmirigybetegsége van

A Brassicae család sokat kínál az egészségügyi előnyök szempontjából. De sajnos ez azt is jelenti, hogy egyesek számára biztonságosabb elkerülni a macát. Maca gyökér, mint annak keresztes keresztes unokatestvérek a káposzta, a kelbimbó és a brokkoli goitrogeneket tartalmaz (Bajaj, 2016), olyan anyagokat, amelyek megzavarhatják a pajzsmirigy normális működését. Ez azt jelenti, hogy a már károsodott pajzsmirigy-funkcióval rendelkezőknek, például a pajzsmirigy-alulműködésben szenvedőknek, kerülniük kell az összes kiegészítést ezzel az összetevővel, legyen szó maca-kivonatról vagy gyökérporról.

Kerülje a macát, ha más hormonérzékeny állapota van

A makakivonat ösztrogénként is viselkedhet a szervezetben (bár a tanulmány erre csak in vitro történt) (Valentová, 2006). Ez azt jelenti, hogy jobb elkerülni ezt a kiegészítést, ha olyan hormonérzékeny állapotban van, mint emlőrák, endometriózis, méhrák vagy méh mióma. Ezen állapotok közül sok kezelése vagy kezelése megköveteli, hogy a betegek együttműködjenek egészségügyi szolgáltatóikkal az ösztrogénszint szoros figyelemmel kísérése és ellenőrzése érdekében. A Maca súlyosbíthatja ezeket a körülményeket és tüneteiket azáltal, hogy befolyásolja a hormonszintet.

De ez nem azt jelenti, hogy minden nőnek el kell kerülnie a kiegészítést, vagy hatással lehet rá, még akkor is, ha ez ijesztően hangzik. Valójában az egészséges posztmenopauzás nők esetében egy kis tanulmány megállapította, hogy a maca képes javítja a szexuális diszfunkciót és enyhíti a pszichológiai tüneteket mint a szorongás és a depresszió - anélkül, hogy befolyásolná az ösztradiol szintjét a szérumban (Brooks, 2008). (Anekdotikus bizonyítékok vannak arra, hogy a hőhullámoknál is segíthet, de még nincsenek olyan kutatások, amelyek alátámasztanák ezeket az állításokat. Ez a vérnyomásukat is segítette.)





Kerülje, ha terhes vagy szoptat

A Maca többféle módon segíthet, miközben aktívan próbál teherbe esni: az állóképességet szedő kerékpárosok észrevették a a szexuális vágy jelentős növekedése (Gonzales, 2002). És a gyökér képes javítja a spermiumok számát és minőségét felnőtt egészséges férfiaknál anélkül, hogy befolyásolná a tesztoszteronszintet egy klinikai vizsgálat során (Gonzales, 2001). De bár a kiegészítés megfelelő feltételeket hozhat létre a teherbe eséshez, a nőknek nem szabad maca-kivonatot vagy gyökérport szedniük, ha várnak. A macát pedig a szoptatási folyamat során is kerülni kell.

Hivatkozások

  1. Bajaj, J. K., Salwan, P. és Salwan, S. (2016). A pajzsmirigy diszfunkciójában szerepet játszó különféle lehetséges toxikus anyagok: áttekintés. Journal of Clinical And Diagnostic Research, 10 (1), FE01 – FE03. doi: 10.7860 / jcdr / 2016 / 15195.7092, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26894086
  2. Brooks, N. A., Wilcox, G., Walker, K. Z., Ashton, J. F., Cox, M. B. és Stojanovska, L. (2008). A Lepidium meyenii (Maca) jótékony hatása a menopauza utáni nők pszichológiai tüneteire és a szexuális diszfunkció mértékére nem kapcsolódik az ösztrogén vagy az androgén tartalmához. Menopauza, 15 (6), 1157–1162. doi: 10.1097 / gme.0b013e3181732953, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18784609
  3. Gonzales, G. F., Cordova, A., Gonzales, C., Chung, A., Vega, K., és Villena, A. (2001). A Lepidium meyenii (Maca) javította a sperma paramétereit felnőtt férfiaknál. Asian Journal of Andrology, 3 (4), 301–303. Lekért http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?id=1078
  4. Gonzales, G. F., Cordova, A., Vega, K., Chung, A., Villena, A., Gonez, C. és Castillo, S. (2002). A Lepidium meyenii (MACA) hatása a szexuális vágyra és annak hiányos kapcsolatára a felnőtt egészséges férfiak szérum tesztoszteronszintjével. Andrologia, 34 (6), 367–372. doi: 10.1046 / j.1439-0272.2002.00519.x, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12472620
  5. Gonzales, G. F. (2012). A perui felvidékről származó növény, a Lepidium meyenii (Maca) etnobiológiája és etnofarmakológiája. Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás, 2012, 1–10. doi: 10.1155 / 2012/193496, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21977053
  6. Melnikovova, I., Fait, T., Kolarova, M., Fernandez, E. C. és Milella, L. (2015). A Lepidium meyenii Walp hatása. az egészséges felnőtt férfiak spermájának paramétereiről és a szérum hormonszintjeiről: kettős-vak, randomizált, placebóval kontrollált kísérleti vizsgálat. Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás, 2015, 1–6. doi: 10.1155 / 2015/324369, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26421049
  7. Valentová, K., Buckiová, D., Křen, V., Pěknicová, J., Ulrichová, J., & Šimánek, V. (2006). A Lepidium meyenii kivonatok in vitro biológiai aktivitása. Sejtbiológia és toxikológia, 22 (2), 91–99. doi: 10.1007 / s10565-006-0033-0 https://link.springer.com/article/10.1007/s10565-006-0033-0
Többet látni