E-vitamin a bőr számára: segíthet-e fiatalabbnak látszani?

Jogi nyilatkozat

Ha bármilyen orvosi kérdése vagy aggálya van, kérjük, forduljon orvosához. Az Egészségügyi útmutatóról szóló cikkeket szakértők által áttekintett kutatás és az orvosi társaságoktól és kormányzati szervektől származó információk támasztják alá. Ezek azonban nem helyettesítik a szakmai orvosi tanácsot, a diagnózist vagy a kezelést.




E-vitamin a bőr számára

A bőr gondozásakor az E-vitamin egy svájci kés. Nemcsak több funkcióval rendelkezik, amelyek a problémák széles skáláját képesek megoldani, hanem több eszközt is, amelyeket egynek nevezünk. Az E-vitamin valójában nyolc zsírban oldódó vegyület csoportja: négy tokoferol és négy tokotrienol. Ez a vitamin erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, de az alfa-tokoferol ezek közül a vegyületek közül a legaktívabb az emberekben.

Vitals

  • Az E-vitamin nyolc vegyületből áll, amelyek közül az emberekben a legaktívabb az alfa-tokoferol.
  • Ez a vitamin erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek ellensúlyozzák a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást.
  • Ez is segíthet megvédeni bőrét az UV-károsodásoktól, bár a C-vitaminnal kombinálva a legerősebb.
  • Könnyű kielégíteni napi szükségleteit kizárólag diétával, de az E-vitamin helyi formái gyorsabban eredményezhetik a bőr minőségét.

Az E-vitamin előnyei

Emlékszel, hogyan mondtuk neked, hogy az E-vitamin a bőrápolás többcélú eszköze? Az E-vitamin segít megőrizni bőrének hidratáltságát és rugalmasságát, védve a napkárosodásoktól, sőt, segíthet a korai öregedés jellemzőiben, például a finom vonalak kialakulásában. De annak ellenére, hogy az E-vitamin megoldja ezeket a bőrproblémákat, amelyeket egymástól elkülönülten tartunk, képes ezt megtenni egy fő jellemzője miatt: erős antioxidáns ingatlanok (Keen, 2016).







az FDA által jóváhagyott fogyókúrás gyógyszerek listája

Az antioxidánsok egyik alapvető funkciója a szabad gyökök kordában tartása. A szabad gyökök olyan vegyületek, amelyek külső forrásokból származhatnak - például szennyezésből -, de előállíthatók testének néhány természetes folyamatának melléktermékeként is. Az antioxidánsokkal egyensúlyban ez normális, és ezeket az egészségnövelő vegyületeket az élelmiszerekből, de a testünk természetes termeléséből is kapjuk. A problémák akkor kezdenek bekövetkezni, amikor túl sok a szabad gyökök száma vagy nincs elegendő antioxidáns az egyensúlyukhoz. Ez még fontosabbá válik az életkor előrehaladtával, hiszen mi veszítsen el néhányat antioxidáns mechanizmusok, felgyorsítva ezt az egyensúlyhiányt. Ha a szabad gyököket nem ellenőrzik megfelelően, sejtkárosodást okozhatnak, amelyet oxidatív károsodásnak nevezünk.

Hirdetés





Egyszerűsítse bőrápolási rutinját

Minden üveg orvos által előírt Nightly Defence-t gondosan megválasztott, erőteljes összetevőkkel készítenek az Ön számára, és házhoz szállítják.





Tudj meg többet

A szabad gyökök és az antioxidánsok közötti egyensúlyhiányt oxidatív stressznek nevezik, amely állapot károsíthatja a sejteket összekapcsolódott számos krónikus betegség, például cukorbetegség, szívbetegség, bizonyos rákos megbetegedések és neurodegeneratív betegségek, például Alzheimer-kór és Parkinson-kór. Az oxidatív stressz is az öregedéshez kapcsolódik (Liguori, 2018). Az oxidatív stressz nemcsak a sejtek károsodásával öregíti belső szerveinket, potenciálisan krónikus betegségeket okozhat, hanem gyulladást okoz és bőrünk öregedése, ami ráncok kialakulásához vezet (Nguyen, 2012).

A retinol lehet a bőrápolási ipar aranygyermeke jelenleg, de az E-vitamin egyértelműen megérdemli a helyet az Ön orvosi szekrényében. Itt van miért.





terjedhet a nemi herpesz a szájra

Segíthet gyógyítani a bőrt a napkárosodásoktól

Először állítsunk egy dolgot egyenesen: A fotokárosodás vagy a napkárosodás elleni legjobb védelem az ultraibolya (UV) sugaraknak való kitettség elkerülése, akár a nap, akár a szoláriumok hatására. Ezt kizárva, mivel a szabadban kell mennünk, hogy életünket élhessük, napvédő krémet kell alkalmazni a bőr károsodásának és leégésének megelőzése érdekében. De a vitaminok további védelmet is kínálhatnak. A napsugárzás elleni védelem a bőr legfontosabb vitaminjai között általános téma, és az E-vitamin sem kivétel. Kutatás javasolja hogy az E-vitamin daganatellenes és fényvédő tulajdonságokkal is rendelkezhet (Keen, 2016).

De az E-vitamint alkotó vegyületek segíthet védje meg bőrét az ultraibolya (UV) fény okozta károsodásoktól (Evans, 2010). Az UV sugárzás károsítja a bőrt okozza a termelést reaktív oxigénfajoknak (ROS) nevezett vegyületek. A szabad gyökök egyfajta ROS. Bőrének van néhány antioxidáns funkciója, amely megvédi ezeket a károsodásokat, de az E- és C-vitamin, valamint az antioxidáns enzimek kínálhatnak kiegészítő védelem és még az UV-sugárzás okozta károkat is gyógyítja (Pullar, 2017). Ezért talál sok E-vitamint az öregedésgátló bőrápolási termékekben, és általában a C-vitaminnal együtt adják hozzá, mivel a sertés bőrén végzett korábbi kutatások szerint sokkal hatékonyabb a bőrrákhoz vezető napkárosodás elleni küzdelemben (Lin, 2003).





az extenze hosszabb ideig tart

Semlegesítheti a káros szabad gyököket

A kapcsolódó sejtkárosodás oxidatív károsodással , mivel ez a gyulladáshoz is kapcsolódik, felgyorsíthatja a finom vonalak kialakulását (Ganceviciene, 2012). De néhányat helyettesíthetünk, visszahozva az antioxidánsokat és a szabad gyököket, étrendi bevitel révén élelmiszer - források gyulladáscsökkentő antioxidánsok mint például az E-vitamin (Addor, 2017; Petruk, 2018). Ezért a gyulladás ellen küzdő ételek és cselekedetek szerves részei öregedésgátló kezelések (Ganceviciene, 2012).

Védheti a lipid gátat és bezárhatja a nedvességet

Bőrünk egyik elsődleges feladata, hogy gátat szabjon a külvilágnak, és a test számos más típusú sejtjéhez hasonlóan a bőrsejtjeinek is vannak lipidmembránjai. Az egyik módja a szabad gyökök sejtkárosodást okoznak, ha lebontják a sejtek lipid (zsír) membránját (Keen, 2016). A sejtek külső oldalán lévő lipidmembránok a bőr legkülső rétegén megakadályozzák, hogy feleslegesen veszítsen vizet és elektrolitokat, és megrekedjen a nedvességben. Az E-vitamin segíthet megakadályozni ennek a rétegnek a lebomlását és gyógyítani a szabad gyökök által már okozott sejtkárosodást.

Hogyan kell használni az E-vitamint

Az egészséges táplálkozás jó alapot nyújt az egészséges bőr számára, ezért az étrendi források jó kiindulópontot jelentenek, amikor az E-vitamin megszerzésére összpontosítunk a bőr minőségének javítása érdekében. Mivel az E-vitamin zsírban oldódik, szervezete akkor tárolja ezt a tápanyagot, amikor szüksége van rá. A diófélék, a spenót, az avokádó, a búzacsíra, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a növényi olajok, például az olívaolaj és a napraforgóolaj különösen gazdag E-vitamin-források. A kiegészítők is bevihetők, bár az Ön igényeinek kielégítése csak diétával lehetséges, főleg, hogy ez a vitamin néhány dúsított ételhez adják.

Az E-vitaminnak kétféle formája található meg a kiegészítőkben. A természetes eredetű változat d-alfa-tokoferolként jelenik meg a kozmetikai termékek és étrend-kiegészítők összetevőinek listáján. Látni fogja az E-vitamin szintetikus formáját dl-alfa-tokoferolként. Mivel az E-vitamin-kiegészítők természetes változata biológiailag elérhetőbb , az ajánlott étrendi ráta (RDA) alacsonyabb, mint a szintetikus változaté (Lodge, 2005). Sok multivitamin használja ennek a vitaminnak a szintetikus változatát.

De a helyi E-vitamin használata is lehetőség. Az E-vitamint számos öregedésgátló bőrápoló termékben is megtalálhatja, beleértve a testápolókat, az E-vitamin-olajat és az E-vitamin-szérumot. Az E-vitamin termékek általában tartalmaznak C-vitamint is, mivel azok sokkal hatékonyabb a bőrrákhoz vezető napkárosodás elleni küzdelemben (Lin, 2003). Az E-vitamin termékek általában tartalmaznak C-vitamint is, mivel azok sokkal hatékonyabb a sertés bőrén végzett vizsgálatok során a bőrrákhoz vezető napsugárzás elleni küzdelemben (Lin, 2003). A tiszta E-vitamin olaj a száraz bőrre is kiváló hidratáló, sőt segíthet az atópiás dermatitisben is. Hidratáló képességei jó hidratáló kezeléssé teszik a különösen száraz bőrű területeket, például a kutikulákat.

Az E-vitamin lehetséges kockázatai / mellékhatásai

De az E-vitamin használata nem ajánlott mindenki bőrtípusának. Az érzékeny bőrűek érdemes kihagyni ezt a vitamint a bőrápolási rutinjukból, és inkább étrendi forrásokat választani. Ha nem biztos benne, beszéljen egy bőrgyógyásszal, aki tanácsot adhat Önnek a bőrtípusa alapján.

Az orális E-vitamint is gondosan kell bevenni. Bár elég nehéz túl sok vitamint beszerezni az étrendi források révén, a kiegészítők túladagolása lehetséges, és megzavarhatja a szervezet véralvadási képességeit. Emiatt azoknak az embereknek, akik vérhígítót, például warfarint (Coumadin márkanév) szednek, az E-vitamin-kiegészítők szedése előtt beszélniük kell egészségügyi szolgáltatóikkal.

Hivatkozások

  1. Addor, F.A.S. (2017). Antioxidánsok a bőrgyógyászatban. Anais Brasileiros de Dermatologia, 92 (3), 356–362. doi: 10.1590 / abd1806-4841.20175697 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5514576/
  2. Evans, J. A. és Johnson, E. J. (2010). A fitonutriensek szerepe a bőr egészségében. Tápanyagok, 2 (8), 903–928. doi: 10.3390 / nu2080903 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22254062/
  3. Ganceviciene, R., Liakou, A. I., Theodoridis, A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Dermatoendocrinol, 4 (3), 308–319. doi: 10.4161 / derm.22804 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23467476/
  4. Keen, M. A. és Hassan, I. (2016). E-vitamin a bőrgyógyászatban. Indian Dermatology Online Journal, 7 (4), 311–315. doi: 10.4103 / 2229-5178.185494 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27559512/
  5. Liguori, I., Russo, G., & Abete, P. (2018). Oxidatív stressz, öregedés és betegségek. Klinikai beavatkozások az öregedésben, 13, 757–772. doi: 10.2147 / CIA.S158513 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29731617/
  6. Lin, J.-Y., Selim, M., Shea, C. R., Grichnik, J. M., Omar, M. M., Monteiro-Riviere, N. A. és Pinnell, S. R. (2003). UV-fényvédelem helyi antioxidánsok C-vitamin és E-vitamin kombinációjával. Journal of the American Academy of Dermatology, 48 (6), 866–874. doi: 10.1067 / mjd.2003, 2525 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0190962203007813
  7. Lodge, J. K. (2005). Az E-vitamin biohasznosulása emberben. Journal of Plant Physiology, 162 (7), 790–796. doi: 10.1016 / j.jplph.2005.04.012 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16008106/
  8. Nguyen, G. és Torres, A. (2012). Szisztémás antioxidánsok és a bőr egészsége. Journal of Drugs in Dermatology, 11 (9), e1–4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23135663/
  9. Petruk, G., Giudice, R. D., Rigano, M. M., és Monti, D. M. (2018). A növények antioxidánsai védenek a bőrfotózás ellen. Oxidatív orvoslás és sejtes élettartam, 2018, 1–11. doi: 10.1155 / 2018/1454936 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30174780/
  10. Pullar, J. M., Carr, A. C. és Vissers, M. C. M. (2017). A C-vitamin szerepe a bőr egészségében. Tápanyagok, 9 (8), 866. doi: 10,3390 / nu9080866 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28805671/
Többet látni